28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 69,27g | Prot: 121,86g | Karb: 116,91g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta Omleti, Polonez Hindi Füme XL , Migros Yeşil Mercimek. Akşam Yemeği: Mis Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Polonez Hindi Füme XL , Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Ceviz. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|