10 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3300 kcal
|
Yağ: 138,52g | Prot: 77,79g | Karb: 426,54g.
Kahvaltı: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Market Pantry Toasted Oats . Öğle Yemeği: Burger King Diet Coke (Medium), S&W Low Sodium Black Beans, Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Burger King Onion Rings (Medium), Burger King BK Veggie Burger (No Mayo), Tabasco Original Pepper Sauce, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Kraft Italian Vinagrette With Extra Virgin Olive Oil Dressing. Akşam Yemeği: Sbarro Spinach Tomato Broccoli Stromboli, Trader Giotto's Balsamic Vinaigrette, Sonic French Fries with Cheese (Regular), AriZona Beverage Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Lettuce Salad with Tomato. Aperatifler/Diğer: Jolly Rancher Fruit Chews, Dunkin' Donuts Apple Danish, Twix Twix (Fun Size). devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|