28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 37,23g | Prot: 44,34g | Karb: 363,24g.
Kahvaltı: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Lettuce, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Cucumber (with Peel), Dijon Mustard, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Akşam Yemeği: Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Green String Beans, Simple Truth Organic Black Beans. Aperatifler/Diğer: Swedish Fish Swedish Fish, Simple Truth Chocolate Sandwich Cookies, Skinny Pop Mini Cakes Sea Salt, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Sweet Cherries, Pineapple. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yoga - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|