28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 74,86g | Karb: 84,80g.
Kahvaltı: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. Öğle Yemeği: Coco Seco, Purê de Batata Baroa, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras, Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hambúrguer Caseiro. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Couve-de-Folhas, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Panqueca de Banana. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandanf1998 Kilo Geçmişi
|