29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 18,75g | Prot: 47,34g | Karb: 146,69g.
Kahvaltı: Инжир, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Увелка Гречка Вареная, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Веселый Молочник Кефир 2,5% . Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|