|
Did better today - last night I was really tired and wanted something sweet - anything! Fought temptation and didn't give in and I lost 1 1/2 pounds!!! Woo hoo - really want to keep this going - have to stick with it today!!!
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 33,30g | Prot: 113,66g | Karb: 227,56g.
Kahvaltı: fat free light active yogurt, Fiber One Bran cereal, sugar free french vanilla creamer, coffee, light wheat bread. Öğle Yemeği: fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, chicken breast baked. Akşam Yemeği: sour cream fat free, large baked potato, grouper. Aperatifler/Diğer: hersheys kisses, selects clam chowder. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|