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325 168 112 126 3296 월화요일은 감량데인데 ㅠ 이번엔 실패. 오늘부터 순탄수 200이하 꼭 지키자!
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51 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3492 kcal
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Yağ: 137,04g | Prot: 236,68g | Karb: 337,35g.
Kahvaltı: 리코타 치즈, 푸룬, 호밀빵 (칼로리 감소), 크림치즈빵, 아메리카노, 계란후라이 (지방없이), 코코넛오일, 아오리사과. Öğle Yemeği: 발사믹식초, 알라 크림치즈 라이트, 전원식품 시나몬가루, 리코타 치즈, 소고기구이, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 군고구마, 자두. Akşam Yemeği: 잔치국수, 백김치, 청양고추, 상추, 부추무침, 생강, 라라스윗 요거트, 장어구이. Aperatifler/Diğer: 복숭아, 대추호두 대추호두, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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