10 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 100,85g | Karb: 89,93g.
Kahvaltı: Longhorn Steakhouse Fresh Fruit - Watermelon (Kid's), Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Turkey Bacon, Egg White, Kroger Heavy Whipping Cream, Egg, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Trader Joe's Hass Avocado, Tomatoes, Shamrock Farms Original Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Watermelon, Longhorn Steakhouse Fresh Fruit - Watermelon (Kid's), Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Strawberries, Cheddar Cheese, Sweet Onions, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Raw Almonds. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|