29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 61,61g | Karb: 119,93g.
Kahvaltı: Kaugummi (Zuckerfrei), Dolce Gusto Cappuccino, Naturgut Kokosnussdrink, Banane, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Brombeeren. Öğle Yemeği: Frühlingszwiebeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Edeka Delikatess Senf Mittelscharf , Rapsöl, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 42 dakika, Biçme Çim - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|