|
Вчера в зале снова делала кардио с л-карнитином. Классная все-таки аминокислота. Дает ощутимый прилив сил, сердце и дыхание стабильно работают. Даже чувствую, что могу перейти на бег, но колени лучше поберегу.
В мае уже делала попытку бегать по утрам, ничего хорошего не вышло, правое колено до сих пор дает о себе знать.
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 115,13g | Karb: 112,84g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Лаваш Тонкий, Epica Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. devamı için...
|
sabit kilo
|