29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 144,55g | Prot: 66,88g | Karb: 43,63g.
Kahvaltı: Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 33%. Öğle Yemeği: De Luxe Печень Трески, Огурец (без Кожуры), La Veneta Салат Свежий Месклум с Цветами, Болгарский Перец, Зеленая Стручковая Фасоль, Салат Ромэн или Соз, Авокадо, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: Селянське Сливки 33%, Яготинский Творог 9,5%, Словяночка Творог 9%, Малина, Голубика, Яйцо, President Сметана 30%. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Иннуся Щербинина Kilo Geçmişi
|