29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 87,42g | Prot: 178,67g | Karb: 363,19g.
Kahvaltı: Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ja! Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Bäcker Brötchen, Kühne Senf Mittelscharf. Öğle Yemeği: Arla Skyr Vanille. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig , Koithahn Frische Harzer Mettwurst mit Knoblauch, Arla Kaergarden Gesalzen, Mehrkornbrot, REWE Bäcker Brötchen, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Aperatifler/Diğer: Ja! Schokoküsse, REWE Beste Wahl Schoko Buttergebäck. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|