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Estou muito feliz, já chorei já ri 🙃. A ficar doida.
Hoje introduzi a minha família na minha jornada, até agora só o meu marido é que sabia deste processo, agora país é irmãos estão incluídos. Queria fazer isto para não ser igual às outras vezes, pois não contando a alguém o que estou a fazer, posso sabotar-me ou seja se perder perdi se não perder não faz mal. Ao inclui-los tenho uma responsabilidade antes de mais e única comigo e depois com o marido e agora com a família.
É só repetir o último mês 🎉🎉🎉✌️
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142,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 67,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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862 kcal
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Yağ: 56,33g | Prot: 53,12g | Karb: 41,04g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Philadelphia Queijo Creme Original, Continente Presunto, Manteiga (com Sal), Azeite, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Akşam Yemeği: Café Expresso. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Continente Fiambre Perna Extra, A Vaca que ri Queijo Fundido. devamı için...
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4327 kcal
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Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,5 kg kaybediyor
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