29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 80,41g | Karb: 192,35g.
Kahvaltı: Nestlé Leche Descremada Svelty, Quaker Avena Tradicional, Harina de Trigo Integral, Huevo. Öğle Yemeği: Naranjas, Kiwi, Rúcula, Pata Muslo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Akşam Yemeği: Banana, Manfrey Dulce de Leche, Mani King Pasta de Maní, Tomates, Via Veg Hamburguesa de Garbanzos, Hamburguesa de Lentejas, Huevo. Aperatifler/Diğer: Valente Vainillas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Mani King Pasta de Maní, Leiva Tostadas de Arroz, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 37 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|