|
A noite depois do almoço
10/07/2013 as 18:00
109,1 Kg
Antes do almoço pesei 108,8 Kg
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 101,45g | Karb: 280,71g.
Kahvaltı: Espinafre, Maçã, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão. Öğle Yemeği: Del Valle Suco Laranja Caseira Light, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Palmito, Alface Americana, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Akşam Yemeği: Betânia Belle Light, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Espinafre, Maçã Verde, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|