29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 67,67g | Prot: 128,14g | Karb: 271,42g.
Kahvaltı: Bułka z Ziarnami, Bezmięsny Mięsny Kabanosy Klasyczne. Öğle Yemeği: Lidl Bułka Pszenna, Seitan Threat Boczek. Akşam Yemeği: Vega Up Tofu Curry z Kokosem, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Bakalland Ba Protein 30%, Knorr Arrabbiata Danie Makaron, Alpro Jogurt. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|