30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 68,06g | Prot: 56,41g | Karb: 150,40g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком и Сахаром, Valio Сметана 42%, SPAR Хлеб Фитнес, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка по-Купечески, Салат из Помидоров. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Хинкали, Гречка с Курицей, Макароны Жареные. Aperatifler/Diğer: Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Банан. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
plskajasasha Kilo Geçmişi
|