30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1632 kcal
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Yağ: 35,95g | Prot: 149,69g | Karb: 183,77g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Öğle Yemeği: 토마토, 닭계장, 부추전, 마늘쫑볶음, 상추 샐러드와 야채 모듬, 잡곡밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 호밀빵, 아이엠에그 아이엠에그 오리지널 난백액. devamı için...
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2205 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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