|
Kemarin cut terlalu banyak karena lagi ga mood makan, sekarang ngerasa lemes dan pusing huhu
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 60,27g | Karb: 156,31g.
Kahvaltı: Klepon, Tempe Goreng, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bakwan, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Brokoli, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Martabak Manis. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|