30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 34,14g | Prot: 77,72g | Karb: 186,37g.
Kahvaltı: Laugenbrezeln, Aprikosen, Banane, Brombeeren, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. Öğle Yemeği: Kaugummi (Zuckerfrei), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Äpfel, Banane, Edeka Delikatess Senf Mittelscharf , Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Aperatifler/Diğer: Hipp Kinder Apfel-Keks. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 31 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 31 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|