30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 106,69g | Prot: 67,22g | Karb: 196,58g.
Kahvaltı: Nektarinen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milram Burlander, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Butter, Harry Vollkornbrot . Öğle Yemeği: Fleischsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Brandt Vollkorn Zwieback, Milbona Reine Buttermilch, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, GutBio Honig Cremig, Fleischsalat, Harry Vollkornbrot . Aperatifler/Diğer: Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|