30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 32,89g | Prot: 55,33g | Karb: 110,89g.
Kahvaltı: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Суп Куриный с Чечевицей. Akşam Yemeği: Жар Свежар Циннамон, Капуста Тушеная без Масла. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|