11 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3566 kcal
|
Yağ: 183,03g | Prot: 264,38g | Karb: 149,25g.
Kahvaltı: Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg, Pancakes (Dry Mix). Öğle Yemeği: Broccoli, Bing Cherries, Large Roast Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Hamburger Bun, Coleslaw, Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Caesar Salad with Grilled Chicken Fillet, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|