30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 58,31g | Karb: 70,03g.
Kahvaltı: Nescau Achocolatado em Pó, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Queijo Meia Cura, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Madrugada Chá de Camomila , Campo da Serra Requeijão de Corte. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Presunto Fresco, Wickbold Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Hiit Queima Diária - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|