11 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 75,75g | Karb: 280,80g.
Kahvaltı: St Hubert 41, Baguette, Sucre, Thé Vert. Öğle Yemeği: Steack Hache Pur Boeuf 15% Ok, Sardines à l'huile de Tournesol, Pomme de Terre Rôtie (Matières Grasses Non Ajoutées dans la Cuisson). Akşam Yemeği: Jus de Pamplemousse, Sauce Tomates Cuisinées, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau). Aperatifler/Diğer: Lait Demi Écrémé, Baguette, Sucre. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|