07 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3240 kcal
|
Yağ: 117,71g | Prot: 131,37g | Karb: 421,88g.
Kahvaltı: Amaranth Fruit-Muesli, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Terrasana Chiazaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Friesche Vlag Havermoutpap. Öğle Yemeği: Kersen, Banaan, Perziken, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Soezie - All-in - Italiaans Kruidenbrood. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lassie Zilvervliesrijst, Euro Shopper Kipfilet, Conimex Kerriesaus, Cornetto Classico. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Walnoten, Hazelnoten, Amandelen, Côte d'Or Melk, Merci Chocolade, Kersen, Perziken, Banaan, Appelflap. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Running - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|