06 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 138,68g | Prot: 145,77g | Karb: 271,36g.
Kahvaltı: Friesche Vlag Havermoutpap, Terrasana Chiazaad, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ. Öğle Yemeği: Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Akşam Yemeği: Jumbo Kipsate, AH Verse Worst, Oldenlander Varkensfiletlapjes, Lidl Rundvlees Hamburgers, Magnum Almond Mini, Turks Brood, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Olvarit Gemengd Fruit. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Banaan. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Fietsen - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|