04 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 112,96g | Prot: 111,69g | Karb: 338,02g.
Kahvaltı: Sinaasappelen, Kiwi, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ. Öğle Yemeği: Peren, Perziken, Banaan, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Cacaopoeder (Ongezoet), Alpro Soya Vanille, Hors D'oeuvres, Appelsientje Sinaasappel, Bitterballen, Zwarte Olijven, Groene Olijven, HAK Rode Bieten, Rundvlees Gehaktballen. Aperatifler/Diğer: Cashewnoten, Amandelen, Hazelnoten. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|