11 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2858 kcal
|
Yağ: 81,50g | Prot: 98,13g | Karb: 273,74g.
Kahvaltı: Jam Mini's, Zin Rode Vruchten, Volkoren Brood, Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: San Francisco Volkoren, Malt Toffee Chewy Bar, Raffaello, Cadillacs, Tomatensoep (Bereid met Water), Pastasalade, Witte Puntjes, Haring, Aardbei 0%. Akşam Yemeği: Olijfolie Traditioneel, Sesamolie, Spitskool, Varkensfiletlapjes, Aardappel (Vlees en Schil). Aperatifler/Diğer: Gorgonzola, Geroosterd Volkoren Brood, Geroosterd Witbrood, Cordial of Likeur, Gin, Prosecco. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|