31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 55,12g | Karb: 182,01g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Pisang Kepok Rebus, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Royco Royco Ayam, Garam, Jus Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Ikan Bandeng, Sambal Matah, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Nasi Merah, Sate Kambing. Aperatifler/Diğer: Keju Cheddar, Pisang Kepok Rebus, Roma Malkist Crackers (3), Permen Karet (Manis), Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
choiruannisac Kilo Geçmişi
|