30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 17,35g | Prot: 68,18g | Karb: 66,51g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Эвалар Семена Льна, ВкусВилл Семена Чиа, Компас Здоровья Отруби Овсяные со Свёклой, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки. Öğle Yemeği: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Сельдерей, ВкусВилл Суп Корейский с Морскими Водорослями, Индилайт Грудка Индейки, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Запеканка из цветной капусты. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Squat - 2 dakika, ход - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|