31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 90,85g | Prot: 77,08g | Karb: 219,14g.
Kahvaltı: I Can't Believe It's Not Butter! Light Butter, Poached Egg (with Salt), Asda Wholemeal Toastie, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Darker Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Sea Salt Ridge Crisps, Village Bakery Thick White Bread, Flora Light, Morrisons Chilli & Garlic Kalamata & Halkidiki Olives, Morrisons Tikka Chicken Slices, Tesco Baby Plum Tomatoes, Morrisons Red Pepper Houmous, Asda Chosen By You Sundried Tomatoes, Morrisons Chocolate Cupcakes, The Cheese Emporium Onion & Chive Double Gloucester. Akşam Yemeği: Asda Cooked Beetroot, Asda Frozen For Freshness Blueberries, Vita Coco Coconut Water, Ginger . Aperatifler/Diğer: Grapes, Twinings Focus Tea, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|