Kenshinou28 Günlüğü, 31 Tem 20

Ça fait 3 jours donc il s'est "incrusté"... merci quand même pour le message je vais essayer de tenir le cap mais pour être honnête j'en peux plus j'essaie de tout faire bien (comptage des calories et répartition des macros) je perds pas de poids en revanche je perds des cheveux c'est génial 😔 

Peut-être qu'un rdv avec un pro pour faire le bilan serait pas mal. Comme ça tu revois avec lui tout ce que tu fais et ce qui peut clocher.  

Joyeux anniv 😁 tu vas les reperdre reste motivé et positif malgré tout 💪💪 

Tout d’abord bon anniversaire en retard 🥳 J’ai une petite question à te poser Combien de calories manges-tu par jour ?☺️ 

Merci pour vos conseils j'ai pris rendez vous avec le médecin pour faire un bilan. Je mange entre 1300 et 1400kcal/ jour en moyenne parfois plus ou moins j'écoute mon appétit mais jamais moins de 1200. 

Et quel taille fais-tu ?☺️ 

Peut être que c'est ça le problème. Dès que tu fais un petit écart ton corps stock car tu es trop faible en calories. 

Oui voila magnico je pense exactement comme toi ☺️ Les 2 dernières semaine j’étais à 1700 kal alors que d’habitude je suis à 1400kal maximum et j’ai perdu plus de 1kg Alors que d’habitude je stagne ☺️ 

Toute petite 1m58 et oui je me suis dit que je mangeais sûrement pas assez 😕 

Oui voila ton métabolisme de base et d’environ ce que tu consomme par jour seulement donc je pense que c’est ça le problème☺️ Essaye d’augmenter petit à petit et ne lâche rien surtout ton anniversaire n’est que l’année prochaine maintenant🤣  

Bonjour Sois bienveillante envers toi et cultive la patience 😊 

Oui sûrement j'ai pourtant l'impression de manger presque trop...je vais quand même faire un bilan sanguin. Merci pour vos réponses et votre soutien 🙂 

Tient nous au courant ! Bonne journée à toi🙃 

Ok merci 😁 

Bonne journée aussi 

C'est pareil pour moi, je suis restée à 1400 plusieurs années et là j'ai décidé de passer à 1500-1600 et je prends direct du poids. Bref, du coup faut monter petit à petit et arrêter à 1800 et après le poids se stabilisera.  

D'accord oui je comprends dès que je dépasse les 1500 je prends 😕 je vais manger 1500 pendant quelques jours on verra bien. C'est pointilleux le corps humain 🧐 

déjà si tu manges entre 1300 et 1400 calories c'est pas assez ,il faut pour que tu augmente, le minimum 1700 calories. Au début les poids peut augmenter même de 2 kg,après ça va se stabiliser et dès que le corps ne se sentira pas en danger de pas avoir assez de calories, il va commencer à déstocker. sois patiente ,tu n'a pas grossi en une journée donc tu ne perdras pas en une journée 😉 

Merci pour le conseil effectivement c'est ce qui semble être le problème 😕 

Ne t'inquiètes pas tu vas perdre rapidement c'était du plaisir donc il devrait partir vite, salade de tomate midi et soir pendant 2 jours ca devrait aller, courage