31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 97,70g | Prot: 85,65g | Karb: 189,82g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Leerdammer Caractère, Gut & Günstig Edel Salami , Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vital & Fit. Öğle Yemeği: Mucci Mini Mix, Edamer, Maggi Sonntagssuppe. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Stockmeyer Leberwurst Fein, Tomaten, Edamer, Milram Burlander, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vital & Fit. Aperatifler/Diğer: Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Vital & Fit, Weintrauben. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|