31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 105,82g | Prot: 64,96g | Karb: 204,01g.
Kahvaltı: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Каждый День Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски . Öğle Yemeği: Global Village Зелёный Горошек, Сахар, Чизкейк ПП, Дижонская Горчица, Соевый Соус, Травяной Чай, Зеленый Лук, Укроп, Ideal Масло Оливковое, Соленые Огурцы с Укропом, Квашеная Капуста, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Приготовленная Морковь, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Черемушки Лаваш Тонкий, Чай, Каждый День Молоко 1,5%, Винегрет, Избенка Запеканка Творожная 5%. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|