31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 109,70g | Karb: 138,00g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Манго, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Fish House Горбуша Стейки, Овсяноблин, Магнит Авокадо. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Яичница (блинчиком), Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Akşam Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Булгур, Баклажаны. Aperatifler/Diğer: Перекресток Дыня Колхозница, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|