|
целых 5 часов я гулял..это было прекрасно,обожаю гулять ,особенно утром,когда почти нет людей.
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 139,23g | Karb: 296,07g.
Kahvaltı: Дикси Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Какао, Изюм, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое. Akşam Yemeği: Овощной Бульон, Чеснок, Салат Айсберг, Кабачок, Баклажан, Сыр Моцарелла, Гречка, Морковь, Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Брокколи, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Изюм, Абрикосы, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Травяной Чай, HUXOL Заменитель Сахара. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|