31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 149,04g | Prot: 57,26g | Karb: 146,00g.
Kahvaltı: Сахар, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Сливочное Масло, Nesquik Какао на Молоке. Öğle Yemeği: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сметана 20%, Ашан Персик Свежий, Творог 18%. Akşam Yemeği: Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное. Aperatifler/Diğer: Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 20%, Сахар. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Не могу ни голодать, ни сидеть на диете. Тяжело.Стараюсь не есть мучное, жирное и сладкое, а сегодня потянуло. Сьела бутерброды с маслом и ржаным бездрожжевым хлебом, пила какао с сахаром и молоком.
31 Tem 20 üye tarafından: leonsiya197
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|