|
I had a tooth extracted and went off plan for a few days (slept alot and ate ice cream) and still dropped! Weird?
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 59,24g | Prot: 67,29g | Karb: 187,58g.
Kahvaltı: Chobani Chobani Complete Strawberry Cream, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Birds Eye Beef & Broccoli Bowl, Raspberries. Akşam Yemeği: Pompeian Red Wine Vinegar, Land O'Lakes Salted Butter, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Domino Sugar Granulated Sugar, Chick-fil-A Chili Lime Pepitas, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Lemon, Arugula Lettuce, Better than Bouillon Vegetable Base, Red Onions, Sweet Potato, Earthly Delights Italian Pearled Farro. Aperatifler/Diğer: Cold Stone Creamery Strawberry Ice Cream (Like It), Dole Frozen Strawberries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Lucerne Half & Half, Starbucks Iced Coffee Unsweetened (Grande), Starbucks Iced Coffee Unsweetened (Grande), Lucerne Half & Half, Splenda No Calorie Sweetener Packets. devamı için...
|
|
4036 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, İş - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 35 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|