|
hoje: comemorando aminha perda de peso. não muito rápida mas com consciência e gratidão sempre cada grama é uma conquista minha 👏🏻👏🏻❤❤💣💣🤐
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 54,48g | Karb: 114,23g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Pão de Aveia. Öğle Yemeği: Hortifruti Abacate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Legumes Cozidos, Pullman Rap10 Integral. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, La Violetera Castanhas do Pará, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|