01 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 57,93g | Prot: 62,85g | Karb: 164,45g.
Kahvaltı: yoplait light thick and creamy, egg white, water, coffee. Öğle Yemeği: water, blue cheese dressing, broccoli, chedder cheese, hamburger bun. Akşam Yemeği: water, onion, green pepper, sour cream, chicken, cheddar cheese, flour tortilla. Aperatifler/Diğer: cookies, kit kat bar, extra gum, coffee. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|