01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 27,98g | Prot: 40,08g | Karb: 128,11g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Pasir, Garam, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Wortel Dimasak, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Daun Bawang, Kubis. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Rempeyek. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|