01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 43,01g | Karb: 248,88g.
Kahvaltı: Qi2 Basic 30% Protein Bar, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Braeburn Äpfeln, Grünländer Leicht 17% Fett, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Lemon, Kong Strong Energy Drink , Banane. Aperatifler/Diğer: Banane, Nu3 Oat Energy Bar, Lipton Ice Tea Lemon, Reishunger Ricebar. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|