01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 147,70g | Karb: 175,17g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Пикник Закуска Куриная, Київхліб Лаваш Вірменський , Бащинский Сосиски Филейные Мини, Арбуз, Сырники Домашние, Кукуруза Вареная, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Борщ Украинский, Банан, Творог 9%, Утиное Мясо. Akşam Yemeği: Сухие Сливки, Сырники Домашние, Кофе, Холодец из Курицы. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 31 dakika, Kürek Çekmek - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|