16 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 52,52g | Prot: 72,31g | Karb: 197,59g.
Kahvaltı: large coffee, maple syrup, home made pancake. Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges), PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, fruitsations, lasagna. Akşam Yemeği: instant potatos, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, dole country garden salad. Aperatifler/Diğer: twix. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|