12 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 78,56g | Karb: 223,65g.
Kahvaltı: 1% Cottage Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water, Apples. Öğle Yemeği: Tap Water, Diet Coke (20 oz Bottle), French Fries (Medium), Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Akşam Yemeği: Tap Water, Italian Salad Dressing (Fat Free), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Country Style Baked Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Hot Fudge Sundae, Peppermint Candy, Special K Protein Shake - Milk Chocolate. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|