01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 49,69g | Karb: 100,03g.
Kahvaltı: Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Tomatenmark, Gutes aus der Bäckerei Das Paderborner Landbrot, Aldi Forellenfilets, Aldi Steinofen Baguette , Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Forellenfilets, Aldi Steinofen Baguette . Akşam Yemeği: Kohlrabi, Cipollata. devamı için...
|
|
6416 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|