01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3758 kcal
|
Yağ: 141,06g | Prot: 261,94g | Karb: 327,56g.
Kahvaltı: Mister Choc Choco Duo, Lätta Joghurt, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei, Schär Ciabatta. Akşam Yemeği: Riesling, Schwartau Schokosauce, Speiseeis, Pflanzenöl, Pfifferlinge, Kroketten, Wildschweinfleisch, Rindergulasch. Aperatifler/Diğer: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Milch 1,5%, Kaffee, McDonald's Fanta. devamı için...
|
|
3335 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|