|
Ровно 3 месяца на дефиците, как итог - 11кг !
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 66,65g | Karb: 167,92g.
Kahvaltı: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный), Лук-Порей, Ашан Помидор, Premier Of Taste Сыр Фета, Утро Родины Кофе с Молоком, SPAR Сырники Домашние, Lay's Чипсы. Öğle Yemeği: Виктория Ромовая Баба. Akşam Yemeği: Сваренное Вкрутую Яйцо, Русский бисквит Коржи Бисквитные, Утро Родины Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Aperatifler/Diğer: Овсяные Отруби, Пятерочка Помидоры, Сырный Суп с Курицей, Лунское Море Икра Сазана, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пирог с Вишней. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|