01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 5,66g | Prot: 137,32g | Karb: 109,27g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Donut, Alesto Kalifornische Pflaumen. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat ve 3 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|